Sprek Voksen
Vi har et stort utvalg av Sprek Voksen timer - alt fra dans, styrke, sykkel, balanse, yoga m.m. Timene har lavere musikk, roligere tempo og øvelser tilpasset en voksen kropp. Vi fokuserer på det sosiale og våre instruktører vil ta deg godt i mot og veilede deg trygt gjennom timene.
Våre gruppetimer
Sprek Voksen Bevegelighet
Dette er en bevegelighetstime hvor vi tøyer og myker opp i muskulatur, øker leddfleksibiliteten og reduserer spenningen i kroppen
Les merSprek Voksen Balanse
Dette er en ren balanse time hvor vi varierer øvelser og utfordrer kontakten med kroppen. Balanse er ferskvare og så viktig for å unngå fall og skader.
Les merSprek Voksen Yoga
En rolig yoga time som tar hensyn til den spreke og voksne. En yogatime vil inneholde øvelser som er gunstig for din bevegelighet og styrke, med fokus på indre ro og pust.
Les merSprek Voksen Gå
En rolig kondisjonstime på tredemølle hvor man går i sitt eget tempo til variert stigning. Her vil du bli motivert av instruktør og god musikk.
Les merSprek Voksen Sykkel
Timen inneholder oppvarming, en hoveddel og nedtrapping hvor du tråkker i takt til kjent og fengende musikk. Instruktøren vil hjelpe deg med innstilling ved behov, og veilede deg igjennom treningstimen. Du bestemmer selv hvilken motstand og hastighet du holder, og tilpasser det ila timen.
Les merSprek Voksen Sirkel
En time som kjøres i en sirkel, hvor du jobber på ulike stasjoner som inneholder både kondisjon og styrkeøvelser.
Les merSprek Voksen Aerobic
Enkle trinnkombinasjoner på gulv hvor vi setter sammen ulike trinn med enkle variasjoner og lager en sammenhengende koreografi. En god kondisjonstime fylt med energi og treningsglede.
Les merSprek Voksen Dans
En enkel dansetime hvor vi jobber låt for låt som tar fram gode sanger man gjerne gjenkjenner så kropp og smil kan få lov å nyte musikken. En god kondisjonstime fylt med danseglede og mye energi.
Les merSprek Voksen StepStyrke
En time hvor vi jobber vekselsvis kondisjon med enkle trinn på step og styrke til fengende musikk.
Les merSprek Voksen PulsStyrke
En time hvor vi jobber vekselsvis kondisjon med enkle trinn og styrke til fengende musikk.
Les mer