Enkle trinnkombinasjoner på gulv hvor vi setter sammen ulike trinn med enkle variasjoner og lager en sammenhengende koreografi. En god kondisjonstime fylt med energi og treningsglede.
Litt om gruppetimen
Sprek Voksen Aerobic er en kjekk og enkel time hvor bevegelse og mestring står i fokus. Etter timen kan man nyte kaffe og den gode samtalen sammen med andre i vårt sosiale område. Timen inneholder både oppvarming, hoveddel og nedtrapping med en lett strekk. Denne timen er ofte i kombinasjon med styrke eller balanse.
Hvem passer timen for?
Timen passer for alle som er glad i å bevege seg til musikk. Timen er tilpasset seniorer.
Hva kan du forvente deg
Balanse
Kondisjon
Koordinasjon
Intensitet
Bevegelighet
Styrke