MOVA gruppetimer

Kropp og Sjel timer

Kropp og Sjel timer er en samlebetegnelse for timer hvor vi har fokus på pust, tilstedeværelse og at vi lytter til kroppen. Dette er timer innen Yoga, Pilates og bevegelighet. Vi har ulike klasser som passer for alle, både nybegynnere og erfarne.

Studio timer

Spennende timer i studio! Timetypene varierer mellom roligere styrketimer og timer som utfordrer både styrke og utholdenhet. En coach vil motivere deg og pushe deg til ditt nivå, samt. rettlede og veilede deg for å gi deg en trygg økt.

Sprek Voksen

Vi har et stort utvalg av Sprek Voksen timer - alt fra dans, styrke, sykkel, balanse, yoga m.m. Timene har lavere musikk, roligere tempo og øvelser tilpasset en voksen kropp. Vi fokuserer på det sosiale og våre instruktører vil ta deg godt i mot og veilede deg trygt gjennom timene.

Løpetimer

Løpetimer i gruppe er gøy, enkelt og effektivt. Du kan gjerne gå på våre løpetimer, dette styrere du selv på din tredemølle. Bli med på en herlig time, til fengende musikk, sammen med andre. Instruktøren motiverer og veileder deg igjennom en økt som gir deg bedre kondisjon og et sterkere hjerte.

Sykkeltimer

Sykkel er en skånsom treningsform som passer for de fleste. Du kan enkelt regulere motstand og slik styre intensiteten etter eget ønske . Vi har ulike typer sykkeltimer som kan være intervallbasert eller kontinuerlig arbeid. Instruktøren gir deg en komplett, effektiv og en gøy kondisjonsøkt!

Koordinasjonstimer

Disse timene er en samlebetegnelse på timer hvor koordinasjon og rytmer står i fokus. Her får du leke med varierte trinn på gulv eller step til fengende musikk. Våre koordinasjonstimer har ulik vanskelighetsgrad hvor de som krever mindre koordinasjon vil være markert med basis.

Styrketimer

Styrketimer finnes i forskjellige typer hos oss. Utvalgte timer er oppbygget både i takt til musikk, uten takt til musikk, i sal og ute i studio. Instruktøren gir deg en trygg veiledning og motiverer deg til å yte det du ønsker på timen. Få en sterkere kropp på en gøy måte, sammen med andre.

Kondisjonstimer i sal

Disse timene er en samlet betegnelse på timer hvor kondisjon står i fokus. Timene skal være enkle og effektive som passer for de fleste. Utvalgte timer er oppbygget med trinn til musikk, mens andre innehar ingen koordinasjon. Felles er at våre timer oser av treningsglede!