Styrketimer
Styrketimer finnes i forskjellige typer hos oss. Utvalgte timer er oppbygget både i takt til musikk, uten takt til musikk, i sal og ute i studio. Instruktøren gir deg en trygg veiledning og motiverer deg til å yte det du ønsker på timen. Få en sterkere kropp på en gøy måte, sammen med andre.
Våre gruppetimer
BodyPump ™
Utholdende styrketrening for hele kroppen med vektstang koreografert til musikken. Du regulerer belastningen etter behov.
Les merBasisBall CenterCore ™
BasisBall CenterCore® er en basistime som har fokus på involvering av kjernemuskulatur i ulike øvelser.
Les merBasisBall RAW ™
En helt RÅ HIIT time med både kondisjon og styrke i en pakke. Komplett treningseffekt og garantert svettefest!
Les merBasisBall Athletic ™
Basisball Athletic er en høyintensiv intervalltime (HIIT). I dette konseptet kombinerer vi BasisBall, hoppetau, kjegler og JumpBox.
Les merLøpStyrke
En intervall klasse hvor vi kombinerer kondisjon på tredemølle og styrke. Her får du med en coach som vil motivere og pushe deg igjennom timen. Det er din treningsøkt hvor du bestemmer hvor tung styrke det skal være, og om du går eller løper.
Les merMOVA Styrke Intervall
Dette er vår egen konsept time fra MOVA. Dette er en enkel og intervallbasert styrketime hvor du får trent hele kroppen.
Les merMOVA Core & Mobilitet
Dette er en ferdig koreografert konsepttime fra MOVA som vil gjøre deg smidig og sterkere. Vi kombinerer mobilitet, styrke, balanse, og avslutter med øvelser for kjernemuskulatur.
Les merMOVA HIIT
Dette er en ferdig koreografert konsepttime fra MOVA med høyintensiv intervalltrening på 45 min. En effektiv og funksjonell time med fokus på kondisjon og styrke hvor vi bruker stang og egen kroppsvekt.
Les merMOVA Total
Dette er en ferdig koreografert konseptime fra MOVA, som gir deg en total treningsøkt på 60 min. Timen inneholder tre ulike deler: 20 min kondisjon, 20 min styrke, 20 min mobilitet og avspenning. Timen er intervallbasert hvor man selv styrer tempo og intensitet i øvelsene.
Les merX-FIT
X-fit er en crossfitinspirert time i sal, hvor programmet kan variere ofte. En intensive og tøff time med fokus på kondisjon, styrke, eksplosivitet, spenst, og muskulær utholdenhet.
Les mer