Dette er vår egen konsept time fra MOVA. Dette er en enkel og intervallbasert styrketime hvor du får trent hele kroppen.
Litt om gruppetimen
Timen starter med en mobilitets oppvarming. Hoveddelen er delt inn i tre, med underkropp, overkropp og kjerne. Hver intervall består av 4 øvelser hvor man jobber 30 sek per øvelse x 3 sett. Timen har en fast struktur du vil kjenne igjen, hvor vi bytter øvelser ved nytt program. Timen varer i 30 minutter og kan med fordel settes sammen med andre timer.
Hvem passer timen for?
Timen passer for alle
Hva kan du forvente deg
Balanse
Kondisjon
Koordinasjon
Intensitet
Bevegelighet
Styrke