Tabata intervaller er en mix mellom puls og styrke med høy intensitet. Du bestemmer selv hvilket tempo du jobber i. En tabata intervall består av 20 sek jobb og 10 sek pause med 8 arbeidsperioder
Litt om gruppetimen
En enkel time uten koordinasjon! Vi bruker øvelser som utfordrer både puls og styrke. En herlig mix som gir en variert og gøy time. Timen inneholder oppvarming og en hoveddel- Antall tabata intervaller avhenger av timens varighet.
En tabata intervall inneholder
- 4 minutter, hvor du får 8 x 20 sek/10 sek
- 2 øvelser vi veksler mellom
- Pause før neste intervall
Sett på sports giret og gi gass!
Hvem passer timen for?
For deg som ønsker en enkel og effektiv treningsøkt. Det finnes alltid alternativer om du ikke kan hoppe eller trenger gjøre noe annet enn foreslått øvelse. Spør instruktøren.
Hva kan du forvente deg
Balanse
Kondisjon
Koordinasjon
Intensitet
Bevegelighet
Styrke