Tabata intervaller med fokus på puls og høy intensitet. Du bestemmer selv hvilket tempo du jobber i. En tabata intervall består av 20 sek jobb og 10 sek pause med 8 arbeidsperioder
Litt om gruppetimen
En enkel time uten koordinasjon! Vi bruker øvelser som gir høy puls og som gir god kondisjons effekt, samtidig som lårmusklene kan få en liten utfordring også. Timen inneholder oppvarming og en hoveddel- Antall tabata intervaller avhenger av timens varighet.
En tabata intervall inneholder
- 4 minutter, hvor du får 8 x 20 sek/10 sek
- 2 øvelser vi veksler mellom
- Pause før neste intervall
Sett på sports giret og gi gass!
Hvem passer timen for?
For deg som ønsker en enkel og effektiv kondisjonsøkt. Det finnes alltid alternativer om du ikke hoppe eller trenger gjøre noe annet enn foreslått øvelse. Spør instruktøren.
Hva kan du forvente deg
Balanse
Kondisjon
Koordinasjon
Intensitet
Bevegelighet
Styrke