En helt RÅ HIIT time med både kondisjon og styrke i en pakke. Komplett treningseffekt og garantert svettefest!
Litt om gruppetimen
Dette er en basistime med fokus på funksjonelle styrkeøvelser med råskap. Vi trigger din styrke, kraft og koordinasjon i et relativt høyt tempo. Etterhvert som du får bedre teknikk kan du øke tempo og gjøre timen tøffere. På denne timen bruker vi BasisBall. Timen har en fast struktur du vil kjenne igjen, hvor vi bytter øvelser ved nytt program. Her får du både oppvarming, en hoveddel og nedtrapping/tøying.
Hvem passer timen for?
En time som passer for alle som ønsker styrke og kondisjon i samme økt. Øvelsene og vekt på ball kan tilpasses eget nivå.
Hva kan du forvente deg
Balanse
Kondisjon
Koordinasjon
Intensitet
Bevegelighet
Styrke