En styrketime som passer for alle. Hovedfokus ligger på øvelser for mage, rumpe og lår.
Litt om gruppetimen
Største andelen av timen fokuserer på lår og setemuskulatur, kombinert med effektive og gode øvelser for kjernemuskulaturen. Timen kan variere mellom enkeltstående øvelser eller to-tre øvelser satt sammen i supersett/trisett. Vi starter med en oppvarming bestående av dynamiske øvelser for å forberede kroppen, deretter en hoveddel med ulike styrkeøvelser. NB! Ingen oppvarming på 30 minutters timer, anbefaler å varme opp i forkant. Du trener på din egen plass i salen og utstyr som forekommer i denne timen, er f.eks. manualer, vektstang/skiver, strikk, step og egen kroppsvekt.
Hvem passer timen for?
Timen passer for deg som ønsker å trene styrke spesifikt for bein og mage. Timen passer for alle
Hva kan du forvente deg
Balanse
Kondisjon
Koordinasjon
Intensitet
Bevegelighet
Styrke