Utholdene styrketrening for hele kroppen hvor vi i hovedsak bruker vektstang for motstand. Vi jobber låt for låt med fokus på ulike deler av kroppen i takt til musikken. Belastningen kan tilpasses individuelt.
Litt om gruppetimen
Styrke Pump gjør deg mer utholdene i muskulaturen og du vil bli mer rustet til hverdagslige aktiviteter. Vi starter med en generell oppvarming for å forberede kroppen, deretter en hoveddel hvor du jobber med fokus på en hovedmuskelgruppe per låt til takten i musikken. Timen er forutsigbar og rekkefølgen i øvelsene er alltid den samme. Timen avsluttes med en lett tøying.
Hvem passer timen for?
Timen passer for alle da man selv kan velge vekter i de ulike øvelsene. Instruktøren vil også komme med alternativer ved behov.
Hva kan du forvente deg
Balanse
Kondisjon
Koordinasjon
Intensitet
Bevegelighet
Styrke