Dette er en ferdig koreografert konsepttime fra MOVA som vil gjøre deg smidig og sterkere. Vi kombinerer mobilitet, styrke, balanse, og avslutter med øvelser for kjernemuskulatur.
Litt om gruppetimen
Timen inneholder en dynamisk oppvarming etterfulgt av en hoveddel med ulike bolker som fokuserer på mobilitet, styrke, balanse og kjernemuskulatur. Timen er flytende, og vi er i jevn bevegelse under hele timen. Vi har fokus på god kontroll i utførelsen av bevegelsene og man kan styre tempo selv. Du styrker kroppen og forlater timen med en følelse av ro og balanse.
Hvem passer timen for?
Timen passer for alle
Hva kan du forvente deg
Balanse
Kondisjon
Koordinasjon
Intensitet
Bevegelighet
Styrke