En intervall time med enkle trinn på gulv, og styrketrening med utstyr som finnes i salen
Litt om gruppetimen
Her får du både kondisjon- og styrketrening i en time. Timen inneholder oppvarming, hoveddel og nedtrapping. Hoveddelen er bygget opp med annenhver periode kondisjon og styrke, hvor vi jobber med trinn til fengende musikk på kondisjons delen. Hvis vi har tid, legger vi også inn en strekk på slutten. Her vil du oppleve god stemning, motiverende instruktør og osende treningsglede. Velkommen til en effektiv og gøy intervall time!
Hvem passer timen for?
Timen passer for deg som ønsker en intensiv time. Timen kan inneholde hopp, men du bestemmer selv om du kan hoppe eller ikke.
Hva kan du forvente deg
Balanse
Kondisjon
Koordinasjon
Intensitet
Bevegelighet
Styrke