En styrketime som utføres i slynger med egen kroppsvekt som motstand, hvor du får utfordret kjernemuskulaturen i alle øvelser.
Litt om gruppetimen
Slyngetrening er en svært god og morsom treningsform der du bruker din egen kroppsvekt som motstand, hvor du enkelt kan justere motstand etter ditt fysiske nivå. På denne timen jobber vi med funksjonelle øvelser som utfordrer både styrke, balanse, mobilitet og utholdenhet, med kyndig veiledning av instruktør. Instruktøren vil hjelpe deg å tilrettelegge for god teknikk, belastning og gi alternative øvelser ved behov. Slynge gir et ustabilt grunnlag og du må jobbe med kjernen for å ha kontroll og kvalitet på bevegelsene, noe som vil gi deg en sterk kjerne og en god treningseffekt.
Hvem passer timen for?
Timen passer for alle da man enkelt kan justere belastning selv
Hva kan du forvente deg
Balanse
Kondisjon
Koordinasjon
Intensitet
Bevegelighet
Styrke