Kondisjonstimer i sal
Disse timene er en samlet betegnelse på timer hvor kondisjon står i fokus. Timene skal være enkle og effektive som passer for de fleste. Utvalgte timer er oppbygget med trinn til musikk, mens andre innehar ingen koordinasjon. Felles er at våre timer oser av treningsglede!
Våre gruppetimer
BasisBall RAW ™
En helt RÅ HIIT time med både kondisjon og styrke i en pakke. Komplett treningseffekt og garantert svettefest!
Les merBasisBall Athletic ™
Basisball Athletic er en høyintensiv intervalltime (HIIT). I dette konseptet kombinerer vi BasisBall, hoppetau, kjegler og JumpBox.
Les merStrong Nation ™
En høyintensiv kampsport inspirert time som følger intensiteten i musikken. Enkle og effektive øvelser i intervaller, med innslag av styrke med egen kroppsvekt.
Les merMOVA HIIT
Dette er en ferdig koreografert konsepttime fra MOVA med høyintensiv intervalltrening på 45 min. En effektiv og funksjonell time med fokus på kondisjon og styrke hvor vi bruker stang og egen kroppsvekt.
Les merMOVA Total
Dette er en ferdig koreografert konseptime fra MOVA, som gir deg en total treningsøkt på 60 min. Timen inneholder tre ulike deler: 20 min kondisjon, 20 min styrke, 20 min mobilitet og avspenning. Timen er intervallbasert hvor man selv styrer tempo og intensitet i øvelsene.
Les merX-FIT
X-fit er en crossfitinspirert time i sal, hvor programmet kan variere ofte. En intensive og tøff time med fokus på kondisjon, styrke, eksplosivitet, spenst, og muskulær utholdenhet.
Les merSirkeltrening
En time som kjøres i en sirkel, hvor du jobber på ulike stasjoner som inneholder både kondisjon og styrkeøvelser.
Les merBootcamp
Bootcamp er intensiv og tøff time med fokus på kondisjon, styrke, eksplosivitet, spenst, og muskulær utholdenhet.
Les merTabata Mix
Tabata intervaller er en mix mellom puls og styrke med høy intensitet. Du bestemmer selv hvilket tempo du jobber i. En tabata intervall består av 20 sek jobb og 10 sek pause med 8 arbeidsperioder
Les merTabata Kondisjon
Tabata intervaller med fokus på puls og høy intensitet. Du bestemmer selv hvilket tempo du jobber i. En tabata intervall består av 20 sek jobb og 10 sek pause med 8 arbeidsperioder
Les mer