Dette er en ren balanse time hvor vi varierer øvelser og utfordrer kontakten med kroppen. Balanse er ferskvare og så viktig for å unngå fall og skader.
Litt om gruppetimen
En rolig time som fokuserer på å trene balanse. Instruktør vil inspirere hver enkelt deltaker til å tilpasse øvelser til sin kropp og dagsform. Timen varierer i lenge og inneholder både oppvarming, hoveddel og lett strekk. Denne timen finnes også som kombinasjonstimer med kondisjon eller styrke.
Hvem passer timen for?
Timen passer for alle og er tilpasset seniorer
Hva kan du forvente deg
Balanse
Kondisjon
Koordinasjon
Intensitet
Bevegelighet
Styrke