En time som kjøres i en sirkel, hvor du jobber på ulike stasjoner som inneholder både kondisjon og styrkeøvelser.
Litt om gruppetimen
Dette er en time hvor vi jobber på stasjoner rundt om i rommet. Instruktør lager klar stasjoner og vi flytter oss rundt når vi er ferdige med en øvelse. Her jobber vi på tid, og har pauser mellom hver stasjon. Denne timen vil varierre med utstyr, alt fra egen kroppsvekt og matte, til strikk, manualer og step. Vi veksler mellom kondisjon og styrke. Instruktør vil veilede, tilpasse og inspirere til å fullføre hver runde i sitt tempo og med god teknikk. Timen kan variere i lengde, og inneholder både oppvarming, hoveddel og nedtrapping med lett strekk.
Hvem passer timen for?
Timen passer for alle, og spesielt tilrettelagt for seniorer
Hva kan du forvente deg
Balanse
Kondisjon
Koordinasjon
Intensitet
Bevegelighet
Styrke