En mild og effektiv styrketime som er tilpasset godt voksne. Du får god veiledning og alternativer til øvelsene, som gjør at timen kan tilpasses alle nivå.
Litt om gruppetimen
Enkel og effektiv styrketrening tilpasset målgruppen. Fokus på god teknikk hvor vi jobber i et kontrollert tempo til fengende musikk. Vi varierer utstyr, alt fra egen kroppsvekt og matte til manualer og strikk. Styrke er viktig for å forebygge beinskjørhet og beskyttelse i fall, i tillegg til en mer funksjonell og sterk kropp. Timen inneholder en oppvarming, hoveddel og lett strekk.
Hvem passer timen for?
Timen passer for alle, og spesielt tilrettelagt for seniorer
Hva kan du forvente deg
Balanse
Kondisjon
Koordinasjon
Intensitet
Bevegelighet
Styrke