En time hvor vi jobber vekselsvis kondisjon med enkle trinn på step og styrke til fengende musikk.
Litt om gruppetimen
Denne timen er delt inn i intervaller, hvor vi veksler mellom øvelser for kondisjon på step og styrke. Vi tilpasser trinn og øvelser til hver låt. Her vil du møte god musikk og motiverende instruktør som tilpasser steg og belastning til målgruppen. Timen inneholder både oppvarming, hoveddel og nedtrapping med lett strekk. Vi varierer utstyr, alt fra egen kroppsvekt, step og matte til manualer og strikk.
Hvem passer timen for?
Timen passer for alle, og spesielt tilrettelagt for seniorer
Hva kan du forvente deg
Balanse
Kondisjon
Koordinasjon
Intensitet
Bevegelighet
Styrke