Trening på MOVA
Styrke, kondisjon, gruppetimer eller trening på egen hånd – finn treningsformen som passer deg og dine mål hos MOVA.
Styrke, kondisjon, gruppetimer eller trening på egen hånd – hos MOVA finnes det en treningsform for deg, uansett hvor du starter. Her får du oversikten over hva du kan drive med, og hvem de ulike tilbudene passer for.
Trening på dine premisser
Trening skal ikke være stress. Det viktigste er ikke hvordan du trener, men at du finner noe du liker godt nok til å holde på med det over tid. Hos MOVA har du moderne utstyr, et bredt utvalg gruppetimer og personlige trenere tilgjengelig – slik at du kan sette sammen en hverdag som passer akkurat deg. Vil du finne et senter i nærheten, kan du se alle MOVA-sentrene her.
Hvem tilbyr vi trening for?
Er du senior eller ung? Nybegynner eller erfaren idrettsutøver? Hos MOVA er alle velkomne, og tilbudet er laget for å møte deg der du er.
Nybegynner: Skal du akkurat i gang, trenger du verken avansert utstyr eller et perfekt opplegg. Start rolig, bygg en vane, og la treningen vokse med deg. Vi har samlet de beste rådene i slik kommer du i gang med treningen.
Erfaren: Trener du allerede jevnlig, finner du utstyr, frivekter og gruppetimer som gir nok motstand til å ta deg videre – enten målet er styrke, kondisjon eller å prestere i egen idrett.
Ung og voksen: Enten du er ung og vil bygge en aktiv livsstil tidlig, eller ønsker å holde deg sterk og i form gjennom voksenlivet, finnes det en plass til deg.
Senior: For deg som vil trene i et roligere tempo, har vi egne timer under Sprek Voksen – med balanse, mykere yoga, gange og tilpasset styrke i trygge rammer.
Ulike typer trening du finner hos MOVA
Styrketrening
Styrketrening gjør deg sterkere i hverdagen, bygger muskler og holder kroppen robust med årene. Du kan trene med maskiner, frivekter eller egen kroppsvekt – og tilpasse alt etter nivå og mål. Les mer på siden om styrketrening, eller dykk ned i artikkelen vår om styrketrening.
Kondisjonstrening
Kondisjonstrening styrker hjertet, gir mer energi og bedre helse. Løping, sykkel, romaskin eller rask gange – det viktigste er at pulsen kommer opp jevnlig. Se hvordan du trener kondisjon effektivt på siden om kardiotrening.
Gruppetimer
Liker du å trene sammen med andre, med en instruktør som drar deg gjennom økta? Da er gruppetimer midt i blinken. Utvalget er bredt:
- Styrketimer og studiotimer for styrke og utholdenhet
- Sykkeltimer, løpetimer og kondisjonstimer i sal for pulsen
- Kropp og sjel med yoga, pilates og mobilitet
- Sprek Voksen for deg som vil trene i roligere tempo
Trening på egen hånd
Vil du trene når det passer deg, i ditt eget tempo? Hos MOVA har du tilgang til moderne utstyr for både styrke og kondisjon, slik at du kan sette sammen dine egne økter. Med MOVA-appen har du inspirasjon, øvelser og booking rett i lomma.
Med personlig trener
Ønsker du tettere oppfølging, hjelp med teknikk eller en plan som er skreddersydd for deg? Våre personlige trenere møter deg på ditt nivå og hjelper deg mot målene dine – enten du er fersk eller har trent i mange år.
Hvordan finne treningen som passer deg?
Det finnes ingen fasit på riktig trening – bare den treningen du faktisk gjennomfører. Et godt utgangspunkt er å kombinere litt styrke og litt kondisjon, og velge en form du trives med. Er du usikker på hvor du skal begynne, kan du starte med gode råd for å komme i gang eller la en personlig trener hjelpe deg videre.
Oppsummering
Hos MOVA finner du styrketrening, kondisjonstrening, et bredt utvalg gruppetimer, trening på egen hånd og personlig trener – alt samlet på ett sted. Uansett om du er nybegynner eller erfaren, ung eller senior, finnes det en treningsform som passer deg. Det viktigste er å komme i gang og finne noe du vil holde på med over tid.