Hopp til hovedinnhold
Mann og kvinne tar utfall med manualer i hendene under en gruppetime på MOVA. En mann og en kvinne tar utfall med manualer i hendene under en gruppetime. Deltakerne trener bein og styrke sammen i en lys treningssal.

Trening på MOVA

Styrke, kondisjon, gruppetimer eller trening på egen hånd – finn treningsformen som passer deg og dine mål hos MOVA.

Styrke, kondisjon, gruppetimer eller trening på egen hånd – hos MOVA finnes det en treningsform for deg, uansett hvor du starter. Her får du oversikten over hva du kan drive med, og hvem de ulike tilbudene passer for.

Trening på dine premisser

Trening skal ikke være stress. Det viktigste er ikke hvordan du trener, men at du finner noe du liker godt nok til å holde på med det over tid. Hos MOVA har du moderne utstyr, et bredt utvalg gruppetimer og personlige trenere tilgjengelig – slik at du kan sette sammen en hverdag som passer akkurat deg. Vil du finne et senter i nærheten, kan du se alle MOVA-sentrene her.

Hvem tilbyr vi trening for?

Er du senior eller ung? Nybegynner eller erfaren idrettsutøver? Hos MOVA er alle velkomne, og tilbudet er laget for å møte deg der du er.

Nybegynner

Skal du akkurat i gang, trenger du verken avansert utstyr eller et perfekt opplegg. Start rolig, bygg en vane, og la treningen vokse med deg. Vi har samlet de beste rådene.

Ung og voksen

Enten du er ung og vil bygge en aktiv livsstil tidlig, eller ønsker å holde deg sterk og i form gjennom voksenlivet, finnes det en plass til deg.

Erfaren

Trener du allerede jevnlig, finner du utstyr, frivekter og gruppetimer som gir nok motstand til å ta deg videre – enten målet er styrke, kondisjon eller å prestere i egen idrett.

Senior

For deg som vil trene i et roligere tempo, har vi egne timer under Sprek Voksen – med balanse, mykere yoga, gange og tilpasset styrke i trygge rammer.

Ulike typer trening du finner hos MOVA

Styrketrening

Styrketrening bygger muskler, gjør deg sterkere i hverdagen og bidrar til god helse. Tren med maskiner, vekter eller egen kroppsvekt.

Kondisjonstrening

Kondisjonstrening styrker hjertet og gir mer energi. Løping, sykkel, roing eller rask gange får pulsen opp og bedrer formen over tid.

Gruppetimer

Liker du å trene sammen med andre, med en instruktør som drar deg gjennom økta? Da er gruppetimer midt i blinken. Utvalget er bredt!

Trening på egen hånd

Vil du trene når det passer deg? Hos MOVA finner du moderne utstyr for styrke og kondisjon, og i MOVA-appen får du øvelser, inspirasjon og booking samlet på ett sted.

Med personlig trener

Ønsker du ekstra oppfølging? Våre personlige trenere hjelper deg med teknikk, motivasjon og en plan tilpasset dine mål, uansett erfaring og nivå.

MOVA Kick-start

Hva om tre timer kunne gjøre treningen enklere, morsommere og gi deg resultater raskere? MOVA Kick-start er en pakke med 3 PT-timer til kun 2 190,- . Tenk på det!

Hvordan finne treningen som passer deg?

Det finnes ingen fasit for hvilken trening som er riktig, annet enn at den beste treningen er den treningen du faktisk gjennomfører. Et godt utgangspunkt er å kombinere litt styrke og litt kondisjon, og velge en form du trives med. Er du usikker på hvor du skal begynne, kan du starte med gode råd for å komme i gang eller la en personlig trener hjelpe deg videre.

Ofte stilte spørsmål om trening hos MOVA