Sertifistert Personlig Trener (AFPT)

Utdanning som sertifisert Personlig Trener (PT Total) hos Akademiet For Personlig Trening.

Løpecoach (AFPT)

Jeg har gjennomført en spesialist­utdanning som gir meg kompetanse til å veilede løpere – enten du ønsker å forbedre deg selv eller jeg skal hjelpe deg som trener. Utdanningen dekker både fysiologi og biomekanikk for ulike distanser (5 km, 10 km, halvmaraton, maraton), samt treningsplanlegging, verktøybruk (som Strava/Garmin/Polar), ernæring og væske­inntak, og coachende oppfølging for å optimalisere prestasjon og treningsglede.

Rehab Trainer (AFPT)

Rehabilitering og opptrening etter alle typer skader/operasjon, og tilpasning av trening mot diverse muskel- og skjelettplager. Fordypning i smertefysiologi, faktorer som påvirker skader, samt aktuelle behandlingsprotokoller.

Utholdenhetstrening

Vil du komme i bedre løpeform, få bedre kondisjon eller trene mer målrettet mot løp, ski eller sykkel? Som sertifisert fysisk trener i utholdenhet og løpecoach hjelper jeg deg med å bygge opp kondisjon, teknikk og styrke på en trygg og effektiv måte. Vi jobber sammen for å finne riktig treningsbalanse, forebygge skader og skape fremgang over tid.

Rehabilitering

Erfaring med diverse muskel-og skjelettplager, rehabilitering og forebygging av alle typer skader både fra hverdagen og idrettskader. Jeg samarbeider også tett med autorisert helsepersonell (Kiropraktor) for å sikre høy kvalitet på trening og veiledning, og kan henvise videre om nødvendig.

Mentaltrening

I rollen som coach og mentaltrener er jeg en profesjonell part som kan hjelpe deg med å sette og nå dine mål, lære å håndtere stress og følelser, forbedre din selvtillit og håndtere relasjoner. Utvikling av mentale ferdigheter og endring av atferd/vaner kan trenes på samme måte som fysiske ferdigheter, med tilpassede øvelser, struktur og kontinuerlig trening over tid.