Henrik Berdal

Sertifisert personlig trener (AFPT)

Utdanning som sertifisert Personlig Trener hos Akademiet For Personlig Trening.

Kostholdsveileder

Kostholdsveiledning for deg som ønsker gå opp eller ned i vekt, optimalisere ernæring mot trening, bedre energinivå og livskvalitet, eller hjelp og veiledning innen normal kost i hverdagen.

Styrketrening

Jeg spesialiserer meg innen styrketrening og har solid kunnskap om muskelvekst, teknikk og progresjon. Jeg brenner for å gjøre trening enkelt å forstå, samtidig som jeg tilpasser opplegget til hver enkelt persons mål, nivå og behov.

Rehabilitering

Gjennom egen erfaring med korsbånd- og meniskskade har jeg opparbeidet meg god kunnskap om rehabilitering og trygg opptrening etter skade. Jeg forstår hvor viktig tålmodighet, riktig belastning og individuell tilpasning er for å komme sterkere tilbake både fysisk og mentalt.

Kosthold

God kunnskap om kosthold og hvordan ernæring påvirker både prestasjon, helse og resultater. Kan hjelpe med kostholdsveiledning tilpasset både vektoppgang, vektnedgang og muskelbygging, ut fra individuelle mål og behov.