Kitty Gundersen

Sertifistert Personlig Trener (AFPT)

Utdanning som sertifisert Personlig Trener (PT Total) hos Akademiet For Personlig Trening

Sertifistert Rehabiliterings Trener/ Rehab trainer (AFPT)

Utdanning som sertifisert Rehabiliterings Trener (PT Total) hos Akademiet For Personlig Trening

Sertifistert Kostholdsveileder (AFPT)

Utdanning som Kostholdsveileder (PT Total) hos Akademiet For Personlig Trening.

Styrketrening

Samtidig som jeg tok min bachelor i Oslo i 2012 fikk jeg øynene for styrketrening med vekter på treningssenter. Når resultatene kom ble jeg hektet på denne typen trening. Følelsen av mestring og å være sterk. Og med kjennskap til fitness verden der mange venner og kjente stilte på scenen, ble jeg fasinert av nye treningsmetoder for å bygge muskler og å endre kroppssammensetning. Jeg så effekten av å kombinere vekter med dans for allsidig trening og for å kunne forebygging av vondter og skader. Idag benytter jeg styrketrening både for det visuelle men også for å hjelpe andre til å finne treningsglede og mestringsfølelse.

Rehabilitering

I 2020 hadde jeg en ulykke med ATV (firhjuling) som resulterte i 4 måneder med krykker, rehabilitering og opptrening av et kne med fysioterapeut Krister Næss (jobber med LHK jentene). Jeg ser denne lærdommen som en bonus for å kunne gi enda bedre råd og veiledning til mine kunder. Etter å ha sett selv hvor viktig trening er for å forebygge og rehabilitere, valgte jeg å utdanne meg til rehab trainer. Skader og vondter er jo en del av et menneskeliv, og med rygg, kne og skulder som topper listen over muskel og skjelettplager, benytter jeg egen erfaring, kompetansen fra AFPT og tidligere samarbeid med fysio i mitt arbeid, som rehabiliteringstrener. Målet mitt er å videreføre denne kunnskapen til deg slik at du kan oppleve en hverdag med mindre vondter og skader og samtidig forebygge.

Kosthold

Hos meg er det ingen JA eller NEI mat. En kalori er en kalori, men jeg ønsker å gjøre deg oppmerksom på de ulike næringsstoffene kroppen vår trenger, hvordan benytte dem ved sammensetning av måltider, og lære deg hvordan å ta litt smartere valg i hverdagen, slik at du kan optimalisere og få enda mer utbytte av din trening. Med stor lidenskap for å lage spennende mat, god mat med sunn vri, vil jeg også vise at kosthold ikke trenger å være så vanskelig og utfordrernes. Du kan fortsatt nyte livet og samtidig oppnå gode og store resultater.