Høyintensiv intervalltrening på sykkel. Timen inneholder oppvarming, korte intervalldrag og nedtrapping. Hvert drag varer fra 20 – 120 sekunder. Du bestemmer selv hvilken motstand du bruker, og tilpasser det ila timen.
Litt om gruppetimen
Timen starter alltid med en oppvarming hvor instruktøren forklarer løypen for timen. I hoveddelen jobber vi med korte og høyintensive intervaller, med pauser mellom hvert drag. Instruktøren vil pushe og motivere deg til å gi maks i hver intervall.
Trening på sykkel gir lav belastning på knær og ledd, og er et supert alternativ til deg som ikke kan løpe.
Sykkel Kortintervall finnes i 30-, 45- eller 55 minutters økter, og inneholder både oppvarming, hoveddel og nedtrapping/tøying.
Hvem passer timen for?
Sykkel Kortintervall passer for alle og man kan justere intensiteten etter sitt nivå
Hva kan du forvente deg
Balanse
Kondisjon
Koordinasjon
Intensitet
Bevegelighet
Styrke