En intervalltime på sykkel. Instruktøren legger opp til en god intervalløkt som veksler mellom arbeid og aktiv hvile. Du bestemmer selv hvilken motstand du holder, og tilpasser det ila timen.
Litt om gruppetimen
På denne timen vil du møte høyintensive intervaller i ulike lengder og variasjoner, som garantert vil utfordre kondisjonen din. Timene bygger på et antall intervaller hvor instruktøren vil motivere og pushe deg til å levere maksimalt i hvert intervall, for så å kunne hente deg inn igjen i pausene.
Trening på sykkel gir lav belastning på knær og ledd, og er et supert alternativ til deg som ikke kan løpe.
Sykkel Intervall finnes i 30-, 45- eller 55 minutters økter, og inneholder både oppvarming, hoveddel og nedtrapping/tøying.
Hvem passer timen for?
Sykkel Intervall passer for alle og man kan justere intensiteten etter sitt nivå
Hva kan du forvente deg
Balanse
Kondisjon
Koordinasjon
Intensitet
Bevegelighet
Styrke