TERAPEUTISK YOGA er en rolig time. Stikkord for timen er ro, tøye, passivt, bindeven, bli i stilling over tid, hvilende.
Litt om gruppetimen
En rolig yogaform hvor du kobler mentalt fokus med fysiske bevegelser, med en myk tilnærming til yoga. Gjennom å bruke pust, fokus og konsentrasjon må du være til stede både i kropp og sinn. Målet er en kropp i balanse. Vi trenger balanse mellom styrke og bevegelighet i alle ledd, samt mellom store og små muskelgrupper. Vi bygger opp styrken helt innenfra de dype stabiliserende musklene, ut til de store ytre. I de fleste øvelser arbeider kroppen som en helhet og flere muskelgrupper blir utfordret på samme tid. Øvelsene er gode for å løse opp i smerter og rette opp dårlig holdning. En velfungerende rygg gir oss mer energi, bedre oksygentilførsel til hjernen, bedre funksjon av nervesystemet som sender signaler til fordøyelsen, muskler, indre organer m.m. En time som passer for alle!
Hvem passer timen for?
En time som passer for alle!
Hva kan du forvente deg
Balanse
Kondisjon
Koordinasjon
Intensitet
Bevegelighet
Styrke