Pilates-trening er en form for kvalitativ styrketrening med stabilitet og kroppskontroll som mål.
Litt om gruppetimen
I timene er hovedfokuset trening av kjerne muskulatur og å bygge den indre støtte muskulaturen grundig slik at vi kan bære kroppen vår på en korrekt måte.
På denne timen får du avstressende styrketrening med fokus på kjerne muskulatur. Gjennom en kombinasjon av styrke og strekk øvelser bygger du opp den indre muskulaturen i rygg, nakke, bekken og mage. Kroppen blir sterkere, mykere og avspent. Her bruker vi rolig musikk og du tilpasser hver øvelse til ditt nivå og din dagsform.
Hvem passer timen for?
Timen passer alle
Hva kan du forvente deg
Balanse
Kondisjon
Koordinasjon
Intensitet
Bevegelighet
Styrke