Målet med dynamisk yoga er å finne indre balanse gjennom å trene den fysiske kroppen.
Litt om gruppetimen
En time med myke fysiske bevegelser kombineres med pusteøvelser for å oppnå fysisk og psykisk velvære. Vi bruker hele kroppen og jobber med styrke, fleksibilitet, balanse, fokus og psykisk velvære. Dynamisk yoga kan ha mange navn, som Hatha yoga, Vinyasa, Ashtanga ol. Variasjon kan være flyt eller mer oppdelt, og gjenspeiler instruktørens utdanning. Her kan timen variere fra gang til gang og du møter gjerne ulike sider av deg selv underveis. Ønsker du en fin blanding av enkle pusteøvelser og både styrkende og strekkende posisjoner er dette fine timer. Vi har ikke krav til prestasjon og du styrer selv pauser.
Hvem passer timen for?
Timen passer deg som vil ha en yogatime som utfordrer bevegelighet og styrke.
Hva kan du forvente deg
Balanse
Kondisjon
Koordinasjon
Intensitet
Bevegelighet
Styrke