HYROX-festen fortsetter på MOVA

Her til lands er HYROX-trening fortsatt et litt ukjent treningsopplegg for mange, men flere MOVA-sentre melder om en trenings- og konkurranseform som holder på å ta av.

MOVA Lørenskog er nå offisielt en HYROX-gym. Senteret er utvidet og oppgradert med nytt utstyr.

– Vi har fjernet en basketballbane og etablert 600 kvadratmeter med kun HYROX- og funksjonelt utstyr. Vi har virkelig oppdatert senteret ved å ommøblere og gjøre det mer luftig, sier Katrin Rindtorff, senterleder på MOVA Lørenskog.

– Tatt helt av

MOVA er en pioner innen HYROX-trening. MOVA Focus Horten ble det første offisielle HYROX-senteret i Norge. Også MOVA Letohallen i Eidsvoll og MOVA CC Gjøvik satser på HYROX til de treningsglade.

– Vi er overrasket over interessen. Det har tatt helt av!  Vi får gode tilbakemeldinger fra medlemmene. HYROX er ikke teknisk vanskelig, og folk føler at de virkelig har fått en treningsøkt, sier Linn Wister, senterleder for MOVA Letohallen.

Også på Gjøvik er HYROX i vinden:

– Etter oppstart er dette blitt en svært populær treningsform hos oss. Vi på MOVA CC Gjøvik har også dedikert en helt egen nyoppusset rå sal for HYROX. Her er det bare å bli med, sier Elin Otterholm Flood, senterleder MOVA CC Gjøvik.

Både styrke og kondisjon

Hvorfor har HYROX blitt så populært? Ifølge Katrin handler det om forutsigbarhet og enkelhet.

– Du vet litt hva du går til, og det er litt mer allsidig enn bare én treningsform med noen få øvelser, forklarer hun.

Martin Thon Bollum, personlig trener og muskelterapeut på MOVA Lørenskog, mener HYROX er bra for kroppen fordi det er gjennomførbart for alle uansett fysisk nivå.

– Det er en ganske allsidig type trening hvor man får både styrke og kondisjon, sier han.

Martin understreker at selv om HYROX innebærer høy intensitet, så tilpasses øktene på senteret til kundenes nivå.

Passer for alle

En av fordelene med HYROX sammenlignet med andre treningsformer, er at øvelsene er klart definerte og forutsigbare.

– Du vet hva du skal gjennom, enten det er løping, styrke eller andre cardio øvelser. På timene varieres oppsett av øvelser, slik at man få trent på øvelser som benyttes i et HYROX løp. 

HYROX passer for alle aldersgrupper og nivåer, understreker Martin.

– Vi har hatt deltakere fra 15-16 år og helt opp til 60+, både kvinner og menn. Alle sier de har vært veldig fornøyde, uavhengig av utgangspunkt, forteller han.

Katrin legger til at HYROX skaper et inkluderende miljø der man heier på og pusher hverandre.

– Det blir litt sånn «vi-følelse» og high fives etterpå. Når folk sier det var veldig gøy, vet vi at vi gjør noe riktig, sier hun.

– Svært vanedannende

Martin advarer med et smil om at HYROX kan være svært vanedannende.

– Mange får mersmak og vil gjerne prøve seg i konkurranser også. Treningsformen vekker litt konkurranseinstinkt hos mange.

Hvis du har lyst til å teste HYROX selv, er det bare å møte opp på en av timene, oppfordrer Katrin.

– Sjekk timeplanen på nettet, kom og vær med å teste. Det vil være timer gjennom hele sommeren.

Klar for konkurranse?

Katrin og Martin skal selv stille i det offisielle HYROX-løpet i Lillestrøm i september, sammen med flere av de ansatte.

– Vi ønsker å skape en kultur og et miljø her. Hvis vi ikke har testet det selv, hvordan kan vi da formidle hvor gøy, tungt eller slitsomt det er? sier Katrin.

Som en oppladning til løpet, arrangerer MOVA Lørenskog en HYROX-løp 30. august, der alle kan være med.

– Det blir som et halvt HYROX-løp, og en fin anledning til å teste ut konseptet, sier Martin.

– Bli med på HYROX-bølgen du også, oppfordrer han.

Sjekk ut timeplanen på ditt nærmeste MOVA-senter og test denne morsomme og effektive treningsformen. Hvem vet, kanskje det er din nye favoritt? 

 Fakta:

• HYROX-trening er en ny trend med fokus på kondisjon, utholdenhet og grunnleggende styrke.

• Treningen er mindre teknisk vanskelig enn for eksempel CrossFit, med øvelser som løping, romaskin og styrkeelementer.

• HYROX-økter inkluderer et standardisert opplegg som kan skaleres og tilpasses alle nivåer.

• MOVA melder om stor etterspørsel etter HYROX-timer.