En time for å bedre utholdenheten din. Langkjøring kjøres i jevnt tempo og på lav intensitet. Du bestemmer selv hvilken hastighet og stigning du bruker og tilpasser det ila timen.
Litt om gruppetimen
Langkjøring økten blir morsommere sammen med andre. Hele timen kjøres som en helhet og kjøres på jevn intensitet. Kontinuerlig kjøring hvor man hovedsakelig ligger i sone 1-2, noe som tilsvarer 70-78% av makspuls.
Hvem passer timen for?
Timen passer for deg som ønsker ei langkjøringsøkt sammen med andre. Du bestemmer om du skal gå eller jogge.
Hva kan du forvente deg
Balanse
Kondisjon
Koordinasjon
Intensitet
Bevegelighet
Styrke