trine dahlmo metoden

Trine Dahlmo-metoden

NED I VEKT MED VANLIG MAT

NED I VEKT MED VANLIG MAT

Trenger ikke være medlem hos oss for å delta på kurs

Med Trine Dahlmo-metoden kan du få en lavere vekt, mindre helseplager og mer energi i hverdagen – med enkle grep.

Effektiv vektreduksjon med mat du setter pris på og pleier å spise

Nyt både fete- og karbohydratrike måltider

Ferdigmat kan gjerne være en del av kostholdet

Spis deg mett og tilfreds

Ingen kaloritelling eller veiing av maten

Du lærer mentale strategier som motiverer deg på din livsstilsreise

Metoden er enkel å følge i en hverdag med familie og aktiviteter, og har allerede gitt mange tusen mennesker et lettere liv.

Kom i gang-kurs

Modul 1

Med Kom i gang-kurset lærer du hvordan du med enkle grep kan få en lavere og stabil vekt, forebygge- og bedre flere typer helseplager samt gi deg selv en mer stabil og harmonisk energi. Denne kunnskapen gjør at du aldri mer trenger å følge én diett fordi Trine Dahlmo-metodens kostholdsforståelse tillater deg å nyte måltider fra alle diettene som fungerer, både de karbohydratrike og fete. Kostholdet er enkelt å følge i en alminnelig hverdag med jobb, familie, fritidsaktiviteter og reiser. I kurset lærer du også motivasjonsstrategier som gjør din livsstilsreise til en god opplevelse.

I kurset får du

  • 3 personlige motivasjonsmøter med din kursveileder
  • 9 kurstreff i liten gruppe, totalt 11 timer
  • 7 x veie deg, alene sammen med din kursveileder
  • Egen side med video og inspirasjon
  • Facebook gruppe kun for kursdeltakere
  • Inspirasjonspakke med bl.a kursbok og boken Lettere (verdi kr 1050,-)

Varighet 12-16 uker

Pris 5950 blir trukket på avtalegiro fordelt på 5 trekk:

Startpakke kr 1550,- og deretter 4 trekk x kr 1100,- pr måned.

Lettere hverdag-kurs

Modul 2 - Fortsettelse av Kom i gang-krus

Alle de som har strevd med vekten vet at det ikke er nok å kunne et kosthold for å nå, og beholde sitt vekt- og helsemål. Ett lett liv innebærer så mye mer enn vekten og kostholdet. Trine Dahlmo-metodens kursserie er lagt opp som en prosess med formål å øve inn varige vaner for resten av livet. I Lettere hverdag-kurset vil du foruten ytterligere påfyll av kostholdskunnskaper få praktiske strategier for hvordan du kan skape en større balanse i hverdagen som helhet.

I kurset får du

  • 7 kurstreff i liten gruppe
  • 3 personlige motivasjonmøter
  • 6 veiinger, om du ønsker det
  • Kursboken "Lettere hverdag"
  • Egen side med video og inspirasjon
  • Facebook gruppe kun for kursdeltakere
  • Varighet på 16-20 uker, med mulighet for videre oppfølging

Varighet 16 uker

Gir du deg den tiden du trenger, og gleder deg over reisen, blir din livsstilsreise en god og motiverende ferd.

Ved innmelding betales kr 1350,- Kursavgift betales deretter i 4 månedlige avdrag à kr 1050,-. Sum totalt for kurset kr 5550,-