Valentina Pauna

EREPS Nivå 4 CPT

EREPS Level 4 fra NPTC (Nordic Personal Trainer Certificate) betyr en internasjonal godkjent sertifisering som personlig trener på høyeste europeiske nivå.

Olympisk vektløfting

Olympisk vektløfting innebærer løfting av vektstang fra gulvet til over hodet i to faste øvelser: rykk og støt. Ja, du kan gjøre det uten å slippe vektene i gulvet, og jeg kan vise deg hvordan ;)

Agility

Agility (smidighet/bevegelighet i dynamisk forstand) handler om evnen til å endre retning raskt og kontrollert mens du beveger deg, uten å miste balanse eller teknikk.

Funksjonell Fitness

Funksjonell fitness er et bredere begrep som beskriver trening som etterligner eller forbereder kroppen på virkelige bevegelser og oppgaver i hverdagen og i idrett (CrossFit og HYROX faller inn under denne kategorien). I stedet for å isolere én muskel, trener du ofte hele kroppen i samspill. Vil være ferdig med sertifisering i funksjonell fitness hos AFPT og HYROX 1 hos HYROX utgangen av 2026.

5 år som instruktør innen styrke-og smidighetstrening

Instruktør i styrke- og smidighetstrening for utøvere av amerikansk fotball, lacrosse og friidrett på videregående skole- og semiprofesjonelt nivå. Eksplosivitet, styrke og hurtighet sto i sentrum for hver treningsøkt.

10 år som stavsprangtrener

Stavsprangstrener for alt fra nybegynnere til viderekomne utøvere. Stavsprang er kjent som en av de mest teknisk krevende øvelsene som finnes; dette har gjort det mulig for meg å opparbeide meg stor kompetanse i å koble sammen muskelgrupper for å utføre utfordrende øvelser.