3 års utdanning innen helse og treningsfysiologi

3 års utdannelse fra Høgskulen på Vestlandet, campus Sogndal. Et studie som omfattet tema som: livsstilssykdommer, hvordan trening og inaktivitet påvirker kroppen, hvordan trening kan brukes i forberedelser til operasjon eller andre intervensjoner, rehabilitering og opptrening, hvordan planlegge, gjennomføre og evaluere fysisk aktivitet og trening for ulike målgrupper og hvordan fysisk aktivitet kan påvirke vår psykiske helse og kan brukes som et ledd i behandling av psykiske lidelser

BASIS

Kurs i fallforebyggende trening for eldre.

Kurs i militær fysisk trening

Kurs fra Sjøforsvarets idretts- og treningssenter (SITS) innen grunnleggende biomekanikk, løfteteknikk i baseløft og fysiske krav til militær tjeneste.

Trening ved kronisk sykdom eller skade

Trening tilpasset dine behov ved kronisk sykdommer som fibromyalgi og diabetes eller ved kroniske skader som artrose. Legger treningen til rette slik at du føler på mestring av egen kropp, bedret hverdagsfunksjon og bedret symptombilde.

Løping

Enten om du er storløper eller aldri har tatt i ett par løpesko før så hjelper jeg deg med å legge til rette slik at du vil oppnå progresjon og struktur i treningen din. Så om du har vært offensiv på julebordet med jobben og sagt du skal løpe halvmaraton til våren eller om du bare ønsker å konkurrere med deg selv hjelper jeg deg gjerne.

Livsstilsendring

Endre treningsvanene dine? Legge om kostholdet ditt litt eller mye? Jeg samarbeider med deg til å finne ut av hvilke grep du kan gjøre i hverdagen din som gir store resultater, sammen finner vi gode løsninger. Som din PT finner vi ut av hvordan treningsarbeidet vårt blir et redskap for å nå den endringen som du ønsker.

Instruktørerfaring

Jeg startet tidlig med instruering da gjennom trening av yngre utøvere i friidrettsklubben min Norna Salhus etterhvert begynte kompiser også å spørre meg om løfteteknikk og om hvordan man kunne trene. Dette har gitt meg lang instruktørerfaring og tid å utvikle meg som instruktør. Jeg har også erfaring som treningsingsinstruktør i Forsvaret da fra førstegangstjenesten som Idrettssoldat. De siste 2 årene har jeg jobbet jeg som Helserådgiver, Personlig trener og Gruppetimeinstruktør ved Friskhetssenteret på Østfoldbadet i Askim. Her har jeg instruert og vært PT for alt fra nybegynnere på treningsfeltet til de målsetting om nasjonale mesterskap i blant annet styrkeløft.

Egen erfaring

Selv har jeg over 10 års erfaring med løping og styrketrening. Da som mellom og langdistanseløper i Norna Salhus og medlem i Åsane Vektløfterklubb. Jeg har løpt alt fra 800 meter og opp til halvmaraton og løper fremdeles mye den dag i dag.

Når er jeg tilgjengelig?

Mandag: 14:00-20-00| Tirsdag: 14:00-20-00| Onsdag: 09:00-15:00| Torsdag: 11:00-19:00| Fredag: 09:00-12:00|