En time med fokus på styrke og samspill i mage og ryggmuskler. Stikkord er holdning, rygghelse og en sterk kjerne
Litt om gruppetimen
På denne timen jobber vi med styrke og stabilitetsøvelser for mage og rygg. Vi jobber både med dynamiske og statiske øvelser, med både indre og ytre muskulatur. En time som gir deg en sterk kjerne og god holdning. Vi oppfordrer til å varme opp på egenhånd eller kombinere med en kondisjonstime i forkant. Utstyr som brukes på denne timen kan f.eks. være manualer, vektskive, strikk, step og egen kroppsvekt.
Hvem passer timen for?
Timen passer for alle, og for deg som ønsker å trene opp en sterk kjernemuskulatur.
Hva kan du forvente deg
Balanse
Kondisjon
Koordinasjon
Intensitet
Bevegelighet
Styrke