En time som inneholder kontinuerlige arbeidsperioder til en tenkt løypeprofil med motbakke og flater. Denne timen bedrer din kondisjon og utholdenhet, med enten å gå eller løpe. Du bestemmer! Vi lover en morsom time til fengende musikk og en motiverende instruktør.
Litt om gruppetimen
Løpe timer er en enkel treningsform, som kan passe alle som kan gå eller løpe! Det er en morsom måte å få seg ei treningsøkt på ei tredemølle. Timen inneholder oppvarming, 1-3 arbeidsperioder og nedtrapping. Arbeidsperiodene er en bestemt løypeprofil laget av instruktør, der vi varierer mellom flate og motbakke. Du bestemmer selv hvilken stigning og hastighet du bruker og tilpasser det ila timen.
Bli med på ei herlig økt med kondisjon i fokus!
Hvem passer timen for?
Timen passer alle som ønsker en treningsøkt på tredemølle. Her kan du styre intensiteten selv, enten med hastighet eller stigning, eller en kombinasjon. Gå eller løp, du bestemmer!
Hva kan du forvente deg
Balanse
Kondisjon
Koordinasjon
Intensitet
Bevegelighet
Styrke