Andrine Holme

Personlig trener

Aktivitetsglede, rehabilitering, livsstilsendring. Fokus på å hjelpe mennesker nå sine mål og føle seg trygg på trening

Idrettspedagog

Bachelor i idrett, fysisk aktivitet og helse - en bred idrettsfaglig utdanning med fokus på trening, folkehelse, mestring og bevegelsesglede. Utdanningen gir kompetanse til å tilpasse fysisk aktivitet og trening for mennesker i ulike aldre, livssituasjoner og med ulike skader og sykdommer.

Ergoterapaut

Bachelor i Ergoterapi - en ergoterapeut har fokus på at mennesker skal kunne mestre hverdagen og delta i aktiviteter som er viktige for dem. Det innebærer og tilpasse aktiviteter, omgivelser og trening ut fra individuelle behov, funksjon, skader eller sykdom. Et viktig fokus er også å finne gode og enkle måter og bruke energien mer effektivt på, slik at man får mer overskudd til det som er viktig i hverdagen.

Rehabilitering og tilpasset trening

Trening uansett utgangspunkt Jeg har solid erfaring med rehabilitering og tilpasset trening for personer med ulike helseutfordringer, samt for deg som kommer tilbake etter skade eller ønsker en trygg start med trening. Treningen bygger på faglig kunnskap, trygg progresjon og tett oppfølging, slik at du kan redusere smerter, styrke kroppen og gradvis gjenvinne funksjon.

Livsstilsendring

Trening for en bedre hverdag Små, smarte grep kan gi store resultater. Jeg hjelper deg med å etablere gode vaner og en aktiv livsstil som er gjennomførbar i praksis. Målet er økt energi, bedre helse og en hverdag der trening er et positivt tilskudd, ikke et stressmoment. Jeg hjelper deg også gjerne med kostholdsplan og råd.