Bachelor i Fysisk aktivitet, ernæring og helse (USN)

Fordypning i sammenhengen mellom trening, ernæring og helse. Kunnskap om hvordan fysisk aktivitet og kosthold kan brukes både til prestasjonsfremming og forebygging av livsstilssykdommer. 

Kostholdsveileder

Kostholdsveiledning med fokus på varige livsstilsendringer. Veiledningen tar utgangspunkt i forskningsbaserte prinsipper for ernæring og kan tilpasses ulike mål som vektnedgang, økt muskelmasse, prestasjonsrettet kosthold eller bedre helse og energinivå i hverdagen. Det legges vekt på realistiske og bærekraftige løsninger, fremfor strenge og kortsiktige dietter. 

Forebygging og rehabilitering

Erfaring med tilrettelegging av trening for personer med muskel- og skjelettplager, tidligere skader eller behov for opptrening. Fokus på trygg og gradvis progresjon. 

Coaching og motivasjon

Jeg hjelper deg med å finne treningsglede, bygge gode rutiner og skape en varig livsstilsendring. Coaching handler om å gi deg verktøyene og motivasjonen du trenger for å oppnå dine mål og mestre hverdagen bedre. 

Rehabilitering

Erfaring med opptrening og tilrettelegging for personer med muskel- og skjelettplager, samt forebygging av skader. Jeg jobber med skreddersydde treningsopplegg som gir deg trygg progresjon og bedre funksjon i hverdagen. 

Styrketrening

Styrketrening for alle typer mål og utgangspunkt – enten du ønsker å bygge muskler, stramme opp kroppen eller bli sterkere i hverdagen. Jeg legger til rette for struktur, teknikk og kontinuitet slik at du når målene dine på en trygg måte.