Utdanning og kurs

Sertifistert Personlig Trener (AFPT) Utdanning som sertifisert Personlig Trener (PT Total) hos Akademiet For Personlig Trening (AFPT). Coaching og mental trening (AFPT) Coaching og mental trening er gode verktøy for jobb, hverdag, trening og prestasjon. Jeg hjelper deg med å finne mentale strategier og utvikle et tankesett som gjør at du når nye mål. Rehab Trainer (NATP) Rehab Trainer videreutdanning hos Nordisk Akademi for Trening & Prestasjon. Rehabilitering og opptrening etter skader, operasjon eller overbelastning. Tilpasning av trening mot muskel- og skjelettplager. Prehabilitering/forebygging. Kostholdsveileder (AFPT) Kostholdsveiledning for deg som ønsker en god, varig livsstil - enten det er å få et mer balansert kosthold som gir overskudd i hverdagen, gå opp eller ned i vekt, endre kroppssammensetning eller mer optimal ernæring rettet mot trening og prestasjon.

Spesialområder

Styrketrening Brenner for styrketrening som en del av god helse og en sterk kropp hele livet. Jeg hjelper deg med styrketrening tilpasset ditt behov, mål og utgangspunkt. Du skal trives med treningen, kjenne på mestring og progresjon - men også få nok utfordring. Hjelper deg med utfordringer rundt belastning, rutiner, struktur, tilpasning og kontinuitet. Jobber spesielt med løpsspesifikk styrke, funksjonell styrke og tung styrke. Utholdenhetstrening Helhetlig trening for å bedre kondisjon og utholdenhet i løping og andre utholdenhetsidretter. Hjelper deg med nøkkelfaktorer som teknikk, restitusjon, skadeforebygging, variasjon og motivasjon. Kostholdsveiledning Jeg ser kostholdet som en del av helheten, og brenner for et godt, varig kosthold som en del av en balansert livsstil. Livsstilsendringer er ikke en quick fix, men med små endringer over tid kan vi etablere nye, gode vaner. Et bærekraftig kosthold skal være noe du trives med, som fungerer i hverdagen, og som gir deg alt du trenger av energi og næring over tid. Mental trening Jeg ser deg der du er, og hjelper deg å finne balanse, verktøy og utfordre deg på områdene du trenger.

Erfaring

Aktiv løper og deltatt i flere løp som Blefjells beste (58 km), Romeriksåsen på Langs (50 km) og Kongsvinger maraton. Sertifisert instruktør i Soma Move, BasisBall, Bungee, Pole Fitness 1 & 2 og Aerial Hoop. Spilt innebandy, drevet aktivt med klatring, pole fitness, dykking, hest og skyting.