Birgitte Bastiansen

Mastergrad i samfunnsernæring

OsloMet – Oslo Metropolitan University

FODMAP & IBS Course for Dietitians

Monash University, Australia – Fordypning i irritabel tarm (IBS) og lav FODMAP

Physical Exercise and Dietary Therapy (PED-t)

Norges idrettshøgskole – Behandlingsform for bulimi og overspisingslidelse

Ernæring

Med mastergrad i ernæring har jeg en faglig bakgrunn som gjør at jeg kan se trening, kosthold og helse i sammenheng. Jeg tror ikke på et perfekt kosthold eller rigide regler. Jeg er opptatt av næringsrik og variert mat, gode råvarer og vaner som faktisk fungerer i en vanlig hverdag. Det skal være plass til både helse, matglede og livet ellers.

Rehab

Da jeg begynte som personlig trener tok det ikke lang tid før jeg skjønte at det ville være nyttig med mer kunnskap og hvordan jeg kan hjelpe kunder med trening tross vondter og skader. Derfor tok jeg et fordypningskurs gjennom Akademiet for personlig trening som rehab-trener. Jeg har gjennom årene hjulpet mange kunder med å bygge opp styrke, funksjon og tillit til kroppen igjen etter skader og plager. Målet er at du skal føle deg trygg i treningen og gradvis oppleve at kroppen tåler mer, samtidig som vi fortsatt jobber mot målene som er viktige for deg.

Utholdenhetstrening

Løping har en helt spesiell plass i treningshjertet mitt. Jeg løper mye selv og vet hvor motiverende det er å kjenne at kroppen blir sterkere, farten øker og kilometerne som tidligere føltes tunge plutselig går lettere. Som sertifisert utholdenhetstrener kan jeg hjelpe deg enten du ønsker å begynne å løpe, løpe din første 5 eller 10 km, få bedre kondisjon eller jakte ny personlig rekord. Vi jobber med en smart kombinasjon av løping og styrketrening, tilpasset nivået ditt og tiden du har tilgjengelig.

.

Kostholds- og treningsveileder (online) gjennom Nutritionbybirgitte siden 2018 ● Ernæringsrådgiver ved Porselensklinikken, 2021–2024 ● PT-leder ved Sprek Fritid Skien, 2022–2024 ● Personlig trener og instruktør ved Sprek Fritid Skien, 2019–2024 ○ Over 5000 gjennomførte PT-timer, gruppetimer og kurs innen trening og livsstilsendring