Terese Mjåland

Sertifistert Personlig Trener (AFPT)

Utdanning som sertifisert Personlig Trener (PT Total) hos Akademiet For Personlig Trening.

Løpecoach (AFPT)

Jeg har gjennomført en spesialist­utdanning som gir meg kompetanse til å veilede løpere – enten du ønsker å forbedre deg selv eller jeg skal hjelpe deg som trener. Utdanningen dekker både fysiologi og biomekanikk for ulike distanser (5 km, 10 km, halvmaraton, maraton), samt treningsplanlegging, verktøybruk (som Strava/Garmin/Polar), ernæring og væske­inntak, og coachende oppfølging for å optimalisere prestasjon og treningsglede.

Rehab Trainer (AFPT)

Rehabilitering og opptrening etter alle typer skader/operasjon, og tilpasning av trening mot diverse muskel- og skjelettplager. Fordypning i smertefysiologi, faktorer som påvirker skader, samt aktuelle behandlingsprotokoller.

Rehabilitering

Erfaring med diverse muskel-og skjelettplager, rehabilitering og forebygging av alle typer skader både fra hverdagen og idrettskader. Jeg samarbeider også tett med autorisert helsepersonell (Kiropraktor) for å sikre høy kvalitet på trening og veiledning, og kan henvise videre om nødvendig.

Styrketrening

Styrketrening for alle typer mål og utgangspunkt. Legger til rette for at du skal ha struktur, tilpassede øvelser, og kontinuitet i treningen for å nå dine målsetninger.

Utholdenhetstrening

Vil du komme i bedre løpeform, få bedre kondisjon eller trene mer målrettet mot løp, ski eller sykkel? Som sertifisert fysisk trener i utholdenhet og løpecoach hjelper jeg deg med å bygge opp kondisjon, teknikk og styrke på en trygg og effektiv måte. Vi jobber sammen for å finne riktig treningsbalanse, forebygge skader og skape fremgang over tid.