En yogatime med fokus på flyt, pust og tilstedeværelse, kombinert med styrkende øvelser for en sterk og balansert kropp. Vi starter rolig med bevisst pust og myke bevegelser for å lande på matten og skape kontakt mellom kropp og sinn.
Gjennom dynamiske yogasekvenser bygger vi styrke, stabilitet og fleksibilitet, med ekstra fokus på kjernemuskulatur, balanse og god holdning. Timen avsluttes med stretching og avspenning som gir kroppen rom til å lande og hente ny energi.
Passer for alle nivåer – øvelsene kan enkelt tilpasses slik at både nybegynnere og erfarne får en trygg og utfordrende yogapraksis.