MOVA UNGDOM START

MOVA UNGDOM START

Et kurs for ungdom 13-15 år som ønsker en trygg start på sin utvikling fysisk og psykisk. På dette kurset viser vi riktig vei i en jungel full av misvisende informasjon og myter. Med dagens forskning gir vi lærdom om hvordan trening og kosthold sammen kan bidra til å skape gode vaner for fremtidig helse. • Læren om bruk av egen kroppsvekt som belastning • Læren om bruk av maskiner og frivekter som belastning • Skadeforebyggende lærdom om styrketrening over tid • Hvordan skape et næringsrikt, balansert og progresjonsfremmende kosthold • Myter og fakta om trening og ernæringstilskudd • Antidoping Varighet: • 60 – 120 min (4 samlinger) • Samling 1: 1,5 time • Samling 2: 1,5 time • Samling 3: 1 time • Samling 4: 2 timer Kursholder: Personlig Trener - Sondre Bråten