BOOTCAMP – Intensiv og variert trening for alle nivåer
Bootcamp er en energisk og effektiv gruppetime som kombinerer styrke, utholdenhet og kondisjon i én og samme økt. Timen er inspirert av funksjonell trening og er lagt opp for å gi deg en helhetlig treningsopplevelse.
Økten er bygget opp som intervaller eller stasjonstrening, der vi jobber med både egen kroppsvekt og utstyr. Du kan møte på øvelser som knebøy, løp, hopp, styrkeøvelser og funksjonelle bevegelser. Intensiteten kan tilpasses, slik at både nybegynnere og erfarne kan delta og få utbytte av treningen.
Bootcamp passer for alle som ønsker å:
• Bli sterkere
• Forbedre kondisjonen
• Øke forbrenningen
• Få mer energi i hverdagen
• Utfordre seg selv i et motiverende miljø
Hva gjør det med kroppen?
Regelmessig deltakelse bidrar til økt muskelstyrke, bedre utholdenhet, forbedret hjertehelse og høyere energinivå. I tillegg kan det støtte fettforbrenning og gi en mer tonet og funksjonell kropp.
Bootcamp er en sosial, motiverende og effektiv treningsform som hjelper deg å nå målene dine – uansett utgangspunkt.