Basistrening 12 okt - en sterk kjerne og egentid

Barseltrening for en sterk kjerne

Sterk kjerne = sterkere kropp Hvis det er én ting vi har godt av å jobbe med gjennom hele livet, er det en sterk og stabil kjerne. Kjernen hjelper oss med å holde kroppen stabil, bevege oss bedre og få mer ut av treningen vår. Men får du faktisk resultater av treningen du gjør? Og ønsker du å kunne følge din egen progresjon og virkelig kjenne en forskjell? En sterk kjerne handler om mer enn bare magetrening. Det handler om å ha god kontroll på kroppen og lære hvordan du kan bruke kjernen riktig i ulike bevegelser og øvelser. Mange opplever at de har vanskelig for å få ordentlig kontakt med kjernen, eller at de rett og slett ikke vet hvordan de skal trene den effektivt. Det er lett å bortprioritere kjernetrening i en travel hverdag, men det er også en av de tingene som kan være utrolig verdifulle å ha med i treningen over tid. Derfor er målet med kurset å gjøre det enkelt, trygt og motiverende å bygge en sterkere kropp. På kurset får du jobbe med varierte øvelser som du kanskje ikke gjør så ofte til vanlig. Det blir fokus på styrke, stabilitet, teknikk og progresjon – slik at du både lærer mer om kroppen din og får kjenne at du blir sterkere. Om kursholder: Julia har mange års erfaring med kampsport, hvor styrke, balanse, presisjon og bevissthet rundt kroppens bevegelser står sentralt. Som personlig trener og gruppeinstruktør har hun bred erfaring med å tilpasse trening til ulike nivåer og mål. Hun er også utdannet Pilates-instruktør, og har et stort fokus på riktig utførelse, god teknikk og samspillet mellom pust, bevegelse og styrke. Hun vet hvor viktig en sterk kjerne er for å bygge en stabil og funksjonell kropp, og ønsker å gjøre det enkelt for deltakerne å forstå hvordan de kan bruke dette i sin egen trening. Med sin kombinasjon av erfaring fra kampsport, personlig trening, gruppetrening og Pilates ønsker Julia å gi deltakerne gode verktøy, mestring og en sterkere kropp. 🫶 Begrenset antall plasser. Pris: 1390 kr for 6 ganger. Påmelding her: https://movagroup.goactivebooking.com/event-details/778?facility=32