Bachelor i Trening og Coaching

Bachelor i Trening & Coaching ved Høyskolen Kristiania (2021-2024) gir en grundig utdanning innen fysisk trening, helse og coaching. Studiet kombinerer teoretisk kunnskap om trening, fysiologi og psykologi med praktiske ferdigheter i coaching og veiledning. Studentene lærer hvordan de kan hjelpe andre med å nå sine treningsmål, bygge sunne vaner og forbedre fysisk prestasjon. Programmet forbereder studentene på å jobbe som personlig trenere, treningsveiledere og coaches, med fokus på individuell tilpasning og bærekraftige resultater.

Styrketrening og muskelvekst

Styrke og muskelvekst handler om å øke muskelstyrke og -masse gjennom motstandstrening. Ved regelmessig belastning tilpasses musklene, blir sterkere og vokser. Progressiv overbelastning, riktig kosthold og tilstrekkelig restitusjon er nøkkelfaktorer for optimal utvikling. Styrketrening bidrar til bedre kroppskontroll, økt forbrenning og en sterkere fysikk.

Vektnedgang

Vektnedgang handler om å oppnå en sunn og bærekraftig reduksjon i kroppsvekt gjennom en kombinasjon av riktig kosthold, fysisk aktivitet og gode vaner. Fokus ligger på et balansert kaloriinntak, næringsrik mat og en aktiv livsstil som fremmer fettforbrenning og muskelbevaring. En individuell tilnærming sikrer at vektnedgangen skjer på en trygg måte, samtidig som man bygger vaner for varige resultater.

Utholdenhetstrening

Utholdenhetstrening fokuserer på å forbedre kroppens evne til å opprettholde fysisk aktivitet over tid. Det inkluderer treningsformer som løping, sykling, svømming og roing, og bidrar til økt hjerte- og lungekapasitet, bedre utholdenhet og generell helse. Treningen tilpasses individuelt for å bygge opp kondisjon, effektivisere energibruken og styrke kroppen for både hverdagslige og idrettsspesifikke utfordringer.

Personlig trener

Atheltica Domus

MIT - Idrettsassistent forsvaret

Nicolai har fullført MIT - Idrettsassistent Forsvaret, en utdanning som har gitt ham solid kompetanse innen fysisk trening og rehabilitering for militært personell. Gjennom denne utdanningen har han fått inngående kunnskap om treningens betydning for helse og prestasjon, samt hvordan man tilrettelegger for optimal fysisk utvikling i et militært miljø. Nicolai har dermed fått praktisk erfaring i å støtte soldater med trening og fysisk forberedelse, og har utviklet ferdigheter som er avgjørende for å forbedre styrke, utholdenhet og generell fysisk form.